Du bist herzlich willkommen bei uns etwas für deinen Körper, Immunsystem und seelische Balance zu tun. Wir bieten viele verschiedene Kurse an, welche von professionellen Trainern betreut werden. Im familiären Rahmen tranieren wir in Kleingruppen von max. 3 bis 12 Personen.
Hier im Stundenplan siehst du unsere aktuellen Kurse.
Spezialkurse
"Bauch Beine Po (BBP)" - 4 Wochen Einführungskurs (17.03.25 - 06.04.25) mit Simone
Bauch, Beine, Po (BBP) ist ein sinnvolles Training, um gezielt die Bauch-, Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur zu beanspruchen. BBP kann helfen, Muskeln aufzubauen und die Muskulatur zu definieren, Kalorien zu verbrennen, Fettmasse zu verlieren, die Haltung zu verbessern und die Leistungsfähigkeit zu steigern.
Ein Workout für Anfänger bis Fortgeschrittene.
Was sollte ich Mitbringen? Bequeme Sportkleidung, Turnschuhe, Trinkflasche und bei Bedarf ein Handtuch.
Montag: 18:50h - 19:45h
Preis: CHF 120.-
Anmeldeschluss: 16.03.25
Anmeldung: daniela.briggs@pilates-athletica.ch oder zur online Buchung
Der Kurs findet ab 3 Teilnehmern statt.
"Pilates Reformer" - 4 Wochen Einsteigerkurs (19.03.25 - 09.04.25)
Das Herzstück des modernen Pilates ist der Reformer. Dieses Gerät erlaubt eine nahezu unbegrenzte Übungsvielfalt.
Durch die Überwindung der Schwerkraft ist das Reformer Training ein optimaler Einstieg in die Pilates Methode und kann sowohl als Vorbereitung und Unterstützung in Kombination zum Mattentraining ausgeübt werden. Das spezielle Gerät mit einem Federsystem und einem beweglichen Sitz beansprucht den gesamten Körper auf intensive Weise.
Was sollte ich Mitbringen? Bequeme Sportkleidung und Antirutschsocken.
Mittwoch: 11:00h - 11:55h
Preis: CHF 148.- / AHV Bezüger: CHF 126.-
Anmeldeschluss: 18.03.25
Anmeldung: daniela.briggs@pilates-athletica.ch oder zur online Buchung
Der Kurs findet ab 3 Teilnehmern statt.
"Faszien Pilates" - 4 Wochen Spezial Kurs (20.03.25 - 10.04.25)
In diesem Kurs verbinde ich die kräftigenden Übungen der Pilates-Methode mit fließenden, dynamischen Bewegungen aus dem Faszientraining.
Diese sog. “Flows” machen nicht nur Spaß, sie sind zudem sehr wohltuend und wirkungsvoll. Die fließenden Bewegungsfolgen verbessern die Geschmeidigkeit und Gleitfähigkeit im myofaszialen Gewebe. Es sind Übungen, die so konzipiert sind, dass ganze Faszienketten in ihrer Funktionalität angesprochen werden- von den Fingern bis zur Fußspitze.
Was sollte ich Mitbringen? Bequeme Sportkleidung und Antirutschsocken.
Lass dich überraschen!
Donnerstag: 18:50h - 19:45h
Preis: CHF 120.-
Anmeldeschluss: 15.03.25
Anmeldung: daniela.briggs@pilates-athletica.ch oder zur online Buchung
Der Kurs findet ab 4 Teilnehmern statt.
"TRX ® für Einsteiger & Wiedereinsteiger" - 4 Wochen Spezial Kurs (21.03.25 - 11.04.25)
Dein Körper befindet sich in einer freien und instabilen Lage, so werden zusätzlich zur Kraft, Koordination, Gleichgewicht und Stabilität gleichzeitig trainiert. Während des TRX-Trainings werden verschiedenste Muskelpartien gleichzeitig beansprucht. Ein paar knackige Übungen reichen aus, um dich fit zu halten.
Was sollte ich Mitbringen? Bequeme Sportkleidung, Turnschuhe, Trinkflasche und bei Bedarf ein Handtuch.
Freitag: 8:45h - 9:40h
Preis: CHF 120.-
Anmeldeschluss: 20.03.25
Anmeldung: daniela.briggs@pilates-athletica.ch oder zur online Buchung
Der Kurs findet ab 3 Teilnehmern statt.
Power YOGA FLOW - Special Kurs (08.5.25 - 22.05.25)
Diese Stunde verbindet Dehnungs- und Kräftigungsübungen mit bewusster Atmung, kräftigt die Muskulatur und fördert Ausdauer und Beweglichkeit. Das Ziel ist Bewegung und Atmung zu synchronisieren, während dein Körper sich in fließenden Bewegungen der Positionen Abfolge hingibt.
Zu moderner Musik wird in dieser Stunde eine Choreographie aufgebaut, in der jede Atembewegung zu einer Körperbewegung führt. Für alle, die gern ein dynamisches und kraftvolles Fließen erleben und ihre körperliche Kondition verbessern möchten.
Was sollte ich Mitbringen? Bequeme Sportkleidung und Antirutschsocken oder eigene Yogamatte (zum barfuss trainieren)
Probier es aus, du wirst begeistert sein!
3 Wochen Spezialkurs
Donnerstag: 18:50h -19:45h
Preis: CHF 90.-
Anmeldeschluss: 01.05.25
Anmeldung: daniela.briggs@pilates-athletica.ch oder zur online Buchung
Der Kurs findet ab 4 Teilnehmern statt.
"Fit durch die Schwangerschaft" - auf Anfrage am Mo: 16:30h, Di: 19:55h oder Sa: 11:15h
Yoga und Pilates ist während der gesamten Schwangerschaft eine tolle Möglichkeit, Bewegung in Deinen Alltag zu integrieren.
Gerade gegen Ende der Schwangerschaft, wenn manche Sportarten schwieriger werden, können werdene Mütter, trotz wachsendem Bauch und dadurch eventuell eingeschränkter Beweglichkeit, sich fithalten.
Zudem fördert es die Achtsamkeit für all die aufregenden Veränderungen, die Du während der Schwangerschaft erlebst. Yoga und Pilates helfen werdenden Müttern, sich in dieser ganz besonderen Zeit zu entspannen und mögliche Beschwerden zu lindern. Es geht nicht darum, an die eigenen Grenzen zu gehen oder neue Herausforderungen zu meistern. Es ist vor allem wichtig, nur so weit zu gehen, wie es für dich als werdende Mutter angenehm ist.
Für alle, die während der Schwangerschaft gesund, fit und in Form bleiben wollen.
Im Zentrum dieser Schwangerschaftsgymnastik stehen gezielte Muskelübungen für Beckenboden, Rücken sowie Schulter- & Nackenbereich.
Jede Woche finden Yoga & Pilates im Wechsel statt.
6 Wochenkurs:
Preis: CHF 220.-
Anmeldung: daniela.briggs@pilates-athletica.ch
Der Kurs findet ab 3 Teilnehmern statt.
"Pilates für junge Mütter" - Rückbildungskurs" - 6 Wochenkurs (18.02.25 - 01.04.25)
Endlich, dein Baby ist auf der Welt und es gibt jede Menge zu tun. Aber nicht vergessen, auch ausreichend Zeit für dich selbst einzuplanen. Postnatal Pilates ist die effektivste Art schnell und zugleich entspannt zur Ausgangsfigur zurück zu gelangen.
Das postnatale Pilatesprogramm in der Rückbildungsphase stärkt gezielt die Tiefenmuskulatur, um Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Gebärmuttersenkungen vorzubeugen und den Körper wieder ins Lot zu bringen.
Dienstag 16:30h - 17:25h oder Samstag auf Anfrage
Preis: CHF 220.-
Anmeldung: daniela.briggs@pilates-athletica.ch oder zur online Buchung'
Anmeldeschluss: 14.02.25
Der Kurs findet ab 3 Teilnehmern statt.
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Events
"Tour de Swiss - Cycling Event" am 8. Februar von 09:30h bis 11:30h mit Simone
Lust auf ein intensives Herz-Kreislauf-Training von Basel nach Lugano? Lass dich für 2 Stunden von aufregenden Beats und einem motivierten Trainer begleiten und habe Spaß!
Dieses Event hat es in sich! Melde dich gleich an!
Preis: CHF 40.-
Anmeldung: daniela.briggs@pilates-athletica.ch oder zur Online-Buchung
Das Event findet ab 4 Teilnehmern statt.
"Zumba Fest - zum Valentinstag" am 15. Februar (10:00h - 11:30h) mit Patricia
Tanzen, schwitzen und den Rhythmus spüren. Der Mix aus Tanz- und Intervalltraining macht nicht nur Spaß, sondern bringt auch deine Figur in Topform.
Beim Zumba® werden Elemente aus dem Aerobic, Elemente aus Standard- sowie Elemente aus lateinamerikanischen, spanischen, indischen und arabischen Tänzen verwendet.
Durch die ständige Bewegung und wechselnde Geschwindigkeiten erhöht das Dance- und Ausdauertraining die Kondition und hilft zugleich dabei, Gewicht zu reduzieren. Die Fettverbrennung wird angeregt, neue Muskeln setzen mehr Energie um und der Körper wird gestrafft.
Preis: CHF 25.-
Anmeldung: daniela.briggs@pilates-athletica.ch oder zur Online-Buchung
Bist du ein Fitpass-Member? Dann melde dich per Mail an daniela.briggs@pilates-athletica.ch oder Tel. 076 463 24 11 für weitere Informationen.
Durch die persönliche Beratung finden Sie die optimale Ernährungsweise, die Ihnen Gesundheit und Wohlbefinden bringt.
Melden Sie sich zu einem kostenlosen Informationsgespräch an.
Anmeldung: daniela.briggs@pilates-athletica.ch oder Tel. 076 463 24 11
Der 10 Minuten Erfolg!
Personaltraining nach Ihren Wünschen!
Anmeldung und Infos: daniela.briggs@pilates-athletica.ch oder Tel.: 076 463 24 11
Pilates für Männer
Jeden Mittwoch 07:30 Uhr (ab 06.04.2016)
Anmeldung und Infos: Nicole Klein 079 656 49 89
Pilates für Golfer und Golferinnen
Pilates-Golf-Personaltraining (Einzel- oder Duettstunden)
Pilates-Golf Kleingruppenkurse (3-4 Personen)
Anmeldung und Infos: Nicole Klein 079 656 49 89
Pilates 50+
Immer Donnerstags um 10:00- 11:00 Uhr
Anmeldung und Infos: Nicole 079 656 49 89 oder nkpilates@bluewin.ch
