Du bist herzlich willkommen bei uns etwas für deinen Körper, Immunsystem und seelische Balance zu tun. Wir bieten viele verschiedene Kurse an, welche von professionellen Trainern betreut werden. Im familiären Rahmen tranieren wir in Kleingruppen von max. 3 bis 12 Personen.
Hier im Stundenplan siehst du unsere aktuellen Kurse.
Spezialkurse
"Pilates Reformer" - 4 Wochen Einsteigerkurs am Fr: 17.04.26 - 15.05.26
Das Herzstück des modernen Pilates ist der Reformer. Dieses Gerät erlaubt eine nahezu unbegrenzte Übungsvielfalt.
Pilates Reformer ist ein spezielles Ganzkörpertraining ebenfalls mit einer Kombination aus Kräftigung, Dehnung und Mobilisation. Unter professioneller Anleitung erlernst du in kleinen Gruppen nicht nur ein Trainingsprogramm, sondern du wirst auch ein ganz neues Körpergefühl entwickeln und dich nach einer Reformerstunde physisch kraftvoll, energiegeladen und mental frisch fühlen.
Dieses Training ist für jeden geeignet. Selbst mit körperlichen Einschränkungen, bei Rücken- oder Gelenkbeschwerden. Das Gerät bietet Hilfe und Unterstützung an und kann helfen Beschwerden sogar zu lindern.
Freitag 11:45h - 12:40h online buchen
Preis: CHF 148.-
Anmeldung: daniela.briggs@pilates-athletica.ch
Der Kurs findet ab 3 Teilnehmern statt.
"Power Yoga" - 4 Wochen Einsteigerkurs (13.04.26 - 04.05.26)
Kraftvoll und dynamisch werden in dieser Stunde einzelne Yoga-Positionen verbunden und eine ideale Brücke zwischen Anspannung und Entspannung aufgebaut. Die Verspannung im Körper und die Anspannung im Geist lösen, die eigenen Grenzen wahrnehmen, respektieren und erweitern. Eine kreativ, kraftvolle und fordernde Einheit, für alle, die gerne die Balance zwischen Körper, Geist, Anspannung und Entspannung suchen.
Was sollte ich Mitbringen? Bequeme Sportkleidung, Antirutschsocken oder deine eigene Matte.
Montag 8:45h - 9:40h
Preis: CHF 120.-
Anmeldung: daniela.briggs@pilates-athletica.ch oder online buchen
Der Kurs findet ab 3 Teilnehmern statt.
"Faszien Training Surprise" - 3 Wochen Spezialkurs (15.04.26 - 29.04.26)
Die Bausteine dieses Trainings mit Einflussnahme auf die faszialen Strukturen des Körpers sind folgende:
• Die Renaissance des Schwingens und Federns
• Fascial Stretch – Ausrichtung der Strukturen
• Fascial Power – das Spannungsnetzwerk
• Sensorisches Verfeinern – der 6. Sinn
In diesem Kurs verbinde ich die kräftigenden Übungen der Pilates-Methode mit fließenden, dynamischen Bewegungen aus dem Faszientraining.
Mit Faszien-Yoga wird das ganzheitliche Yoga-Training noch tiefgehender. Faszien stabilisieren und formen unseren Körper und brauchen, genau wie Muskeln, regelmäßige Bewegung. Faszien-Yoga löst tiefste Verspannungen, regeneriert und strafft das Bindegewebe.
Tauche mit mir in die Welt der Faszien!
Was sollte ich Mitbringen? Bequeme Sportkleidung, Antirutschsocken, Trinkflasche und bei Bedarf ein Handtuch.
Mittwoch 17:45h - 18:40h
Preis: CHF 90.-
Anmeldung: daniela.briggs@pilates-athletica.ch oder online buchen
Der Kurs findet ab 3 Teilnehmern statt.
"Pilates meets Funktionales Training" (Reformer & Mini-Reformer - MOTR® meets TRX® & Co.)
4 Wochen Spezialkurs (16.04.26 - 07.05.26)
Bei diesem Ganzkörpertraining werden Pilates-Methoden auf dem Reformer oder dem MOTR mit TRX, Kurz- & Langhantel oder Catslide kombiniert. Dieser abwechslungsreiche Kurs mit intensiven Belastungsintervallen eignet sich für Mittel bis Fortgeschrittene.
Was sollte ich Mitbringen? Bequeme Sportkleidung, Sportschuhe, Trinkflasche und bei Bedarf ein Handtuch.
Donnerstag 18:50h - 19:45h
Preis: CHF 120.-
Anmeldung: daniela.briggs@pilates-athletica.ch oder online buchen
Der Kurs findet ab 3 Teilnehmern statt.
"TRX® " - für Einsteiger & Wiedereinsteiger - 3 Wochen Spezialkurs (17.04.26 - 08.05.26)
Dein Körper befindet sich in einer freien und instabilen Lage, so werden zusätzlich zur Kraft, Koordination, Gleichgewicht und Stabilität gleichzeitig trainiert. Während des TRX-Trainings werden verschiedenste Muskelpartien gleichzeitig beansprucht. Ein paar knackige Übungen reichen aus, um dich fit zu halten.
Was sollte ich Mitbringen? Bequeme Sportkleidung, Turnschuhe, Trinkflasche und bei Bedarf ein Handtuch.
Freitag 08:45h - 09:40h online buchen
Preis: CHF 90.-
Anmeldung: daniela.briggs@pilates-athletica.ch
Der Kurs findet ab 3 Teilnehmern statt.
"Fit durch die Schwangerschaft" - 6 Wochenkurs
Yoga und Pilates ist während der gesamten Schwangerschaft eine tolle Möglichkeit, Bewegung in Deinen Alltag zu integrieren.
Gerade gegen Ende der Schwangerschaft, wenn manche Sportarten schwieriger werden, können werdene Mütter, trotz wachsendem Bauch und dadurch eventuell eingeschränkter Beweglichkeit, sich fithalten.
Zudem fördert es die Achtsamkeit für all die aufregenden Veränderungen, die Du während der Schwangerschaft erlebst. Yoga und Pilates helfen werdenden Müttern, sich in dieser ganz besonderen Zeit zu entspannen und mögliche Beschwerden zu lindern. Es geht nicht darum, an die eigenen Grenzen zu gehen oder neue Herausforderungen zu meistern. Es ist vor allem wichtig, nur so weit zu gehen, wie es für dich als werdende Mutter angenehm ist.
Für alle, die während der Schwangerschaft gesund, fit und in Form bleiben wollen.
Im Zentrum dieser Schwangerschaftsgymnastik stehen gezielte Muskelübungen für Beckenboden, Rücken sowie Schulter- & Nackenbereich.
Jede Woche finden Yoga & Pilates im Wechsel statt.
2026:
13.04.26 - 18.05.26 - online Buchung
Montag 16:30h
Preis: CHF 220.-
Anmeldung: daniela.briggs@pilates-athletica.ch
Der Kurs findet ab 3 Teilnehmern statt.
"Pilates für junge Mütter" - Rückbildungskurs" - 6 Wochenkurs
Endlich, dein Baby ist auf der Welt und es gibt jede Menge zu tun. Aber nicht vergessen, auch ausreichend Zeit für dich selbst einzuplanen. Postnatal Pilates ist die effektivste Art schnell und zugleich entspannt zur Ausgangsfigur zurück zu gelangen.
Das postnatale Pilatesprogramm in der Rückbildungsphase stärkt gezielt die Tiefenmuskulatur, um Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Gebärmuttersenkungen vorzubeugen und den Körper wieder ins Lot zu bringen.
2026:
14.04.26 - 19.05.26 - online Buchung
Dienstag 16:30h
Preis: CHF 220.-
Anmeldung: daniela.briggs@pilates-athletica.ch
Der Kurs findet ab 3 Teilnehmern statt.
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Bist du ein Fitpass-Member? Dann melde dich per Mail an daniela.briggs@pilates-athletica.ch oder Tel. 076 463 24 11 für weitere Informationen
Membership Vertragsbedingungen in der online Kursanmeldung ersichtlich.
Durch die persönliche Beratung finden Sie die optimale Ernährungsweise, die Ihnen Gesundheit und Wohlbefinden bringt.
Melden Sie sich zu einem kostenlosen Informationsgespräch an.
Anmeldung: daniela.briggs@pilates-athletica.ch oder Tel. 076 463 24 11
Pilates für Männer
Jeden Mittwoch 07:30 Uhr (ab 06.04.2016)
Anmeldung und Infos: Nicole Klein 079 656 49 89
Pilates für Golfer und Golferinnen
Pilates-Golf-Personaltraining (Einzel- oder Duettstunden)
Pilates-Golf Kleingruppenkurse (3-4 Personen)
Anmeldung und Infos: Nicole Klein 079 656 49 89
Pilates 50+
Immer Donnerstags um 10:00- 11:00 Uhr
Anmeldung und Infos: Nicole 079 656 49 89 oder nkpilates@bluewin.ch
